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第116章 路上的交谈，返回冰帝[3/3页]
4式×30次）5组。
背筋（4式×30次）5组。
蛙跳150次×4组。
双膝跳150次×4组。
敞开式深蹲150次×4组。
手臂器械力量练习50次×8组。
腕部、脚部的力量练习50次×8组。
50kg杠铃卧推40次×5组。
短距离冲刺50次。
400米快速倒跑×4组。
10000米匀速长跑。
身体柔韧性固定动作训练。
身体各部位拉伸50次。
当榊顾问看完所有的内容后，亚久津随即解释道。
“这些不过是每天的基础训练，所有的项目，都要在6个小时之内完成。”
“而代表队的成员们，甚至能够在3个小时之内完成。”
“我们可以缩减这个训练量，来作为正选队员的常规训练计划。”
听完亚久津的话后，榊顾问赞同的点了点头。
“如此全面的项目，进行调整后，的确可以尝试一番。”
随即，教练室内响起了阵阵议论之声。
而毫不知情的冰帝正选队员们，此时还在讨论立海大的事，完全不知道地狱般的训练即将降临。
一个小时后，亚久津与榊顾问的身影，出现在了训练场上。
“所有正选队员集合。”
一声令下，所有人成一字型，快速并列站好。
“从明天开始，直到关东大赛开赛前，将进行为期一周的特训。”
“明早八点在校门口处集合，以上。”
“是！！”
在榊顾问离开后，众人纷纷询问亚久津，具体是什么情况。
但得到的回答，却让人不寒而栗。
“各位，今天所剩余的时间，希望你们好好珍惜。”
“因为在未来的一周内，你们将会体验到地狱般的特训！”
“祝你们好运！”
“什么叫祝我们好运？难道你这家伙不用特训吗？”
对面疑问，亚久津十分轻松的回答道。
“我当然也会参加，不过是作为你们的特别教练参加！”
“各位可以完全放心，我会在这段时间内，让你们生不如死的！”
“榨干你们的每一丝体力。”
“不用感谢我！”
说完，亚久津也转身离开了，只留下了已经呆滞的众人。
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